每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
果果能量GOpower-蛋白能量飲男生可以喝嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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人這一生為什么要努力？回答（一）： 在成都這個悠閑的城市讀了好幾年書，那時候只要一出太陽，學校的草坪和茶館馬上就會被潮水一樣的成都人民占領。整個下午他們就坐在太陽下面，聊天喝茶打麻將。我覺得這樣真是爽爆了，為什么我要這么努力嘛？ 那時住的地方下樓有家蒼蠅館子， 做的宜賓燃面很好吃。我覺得我就這么吃一輩子便宜的川菜肯定也會活得很爽的。為什么還要這么努力嘛？ 大二的時候騎自行車出去轉山，三十多公里的大上坡。海拔2300米到海拔4500米，零下好幾度。不巧早上出發又起大霧。能見度不到20米，衣服不曉得是被汗水還是露水弄得一直滴水。出發前豪情壯志地說：“這次要征服XX山了啊吼哈哈哈哈。” 出發后變成了：“法克我要回去曬太陽啊！！”“窩槽我要回去吃燃面/冒菜/蹄花湯/回鍋肉/缽缽雞啊！！” 我清醒地意識到：只要放棄努力，生活會立即過得比努力時要滋潤得多。那么，為什么還要這么努力？ 因為有時候會想撒：“一輩子滿足于一個吃回鍋肉的地方，那肉夾饃怎么辦？那鍋包肉怎么辦？” 是的，我會想這世界還有很多地方沒去過，很多美食還沒有吃過，很多人還沒有遇到，很多知識還沒有掌握，很多事情還沒有想明白。 一想到這些，心里就躁動不安，屁股就坐不住。 雖然說爬山爬得像個傻逼一樣，雖然說爬上去了被高原反應真的弄成了傻逼。但是爬著爬著大霧一下子像幕布一樣散開，藍天突然蓋過來。你就傻逼兮兮地站在那里看著云海和雪山自己跳出來橫在你面前，那種感覺還是很不一樣的。 高中課本里面王安石同學說：“世之奇偉、瑰怪、非常之觀，常在于險遠，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。” 所以要去加倍努力啊。 不是為了去換取成功，不是為了去超越別人。 是一種想去體驗一個更大的世界的欲望。回答（二）： 我爸爸的一個表弟，我的小表叔，不但是個非常聰明的人，而且長得也是一表人材。 “非常聰明”體現在他當年從皖北的一個名不見經傳的野雞高中考到了復旦大學，畢業之后的人生軌跡完全是“升職加薪、當上總經理、出任CEO、迎娶白富美、走上人生巔峰”的真實寫照； 至于“一表人材”,記得我四五年級時第一次見到他，當時他正好是二十五六歲的青春年華，我看著竟然有種臉紅心跳的感覺（尼瑪這可是我親表叔啊……），總之是個長得很“妖孽”的男人。 不過我主要想講的并不是他，而是他的親妹妹，我的表姑的故事。表叔的媽媽是遠近聞名的美人，爸爸卻是出名的不好看，尤其是一雙眼睛，小到幾乎看不見的程度。表叔的相貌遺傳了媽媽，而表姑則很不幸地繼承了她父親的相貌，尤其是那雙小眼睛。 而在發現了表姑相貌上的劣勢之后，她的父親做了一個讓所有人都很吃驚的決定——不讓表姑上學。他的理由是：“作為一個女孩，她長得太過難看，將來懂得越多，想得越多，痛苦越多；不如索性讓她一無所知，我與她的媽媽、哥哥供養她開開心心地過一輩子好了。” 對于這個決定，由于太過特別，它的合理性我不敢評價（即使在最貧困的農村，當時連小學都不上的孩子也不多）。但現如今看來，我的表姑確實和表叔走上了完全不同的道路：她雖然沒讀過書，但靠著天生的聰明，在老家做起了小生意，賺得錢不但可以自給自足而且衣食無憂；嫁了一個老實的農村漢子，生了一個小男孩（當然他在接受正常的教育），日子過的蠻滋潤。這三十多年來，她的父母和哥哥也確實是把她像公主一樣寵著。 表叔的生活看似風光，這背后付出的努力也同樣非常可觀——單是想想就能知道，一個絲毫沒有背景的外地青年、農民子弟、“鳳凰男”,要想在上海扎穩腳跟，絕不是一件容易的事情；而表姑的生活看似寒酸，但衣食無憂、悠閑自在，更關鍵的是，她從未真正努力過。 故事講完了，我想說的就是：我們中的大部分人都不會像我的表姑這樣，被人為地切斷來自外面世界的誘惑。在我們成長的過程之中，所知和所見得越多，就越不滿足于過那種不去努力就能擁有的生活，而是要生出與自己現有能力暫時不相符的愿望。要想實現這些愿望，其實沒什么捷徑，只有通過努力。 相反地，如果一個人總能滿足于自己既有的生活狀態，不努力也沒什么。不過在我看來，擁有這種心態的人往往不是所知太少，就是真正有大智慧。相比起來，顯然還是不斷努力對人生比較適合大多數人。回答（三）： 人類終其一生的努力，并不是全然出于我們的進取與奉獻，讓我們從長毛象進化到萊昂納多的根本原因，在于我們與生俱來的兩樣秉性。 貪婪與懶惰。 所以毋庸置疑，人類努力的最大起因在于人類的欲望，而我們要思考的是，這種欲望是否值得。 有的人在廟堂里踽踽獨行了一生，有的人在陣前甚至活不過一次沖鋒。 在明月的池塘里，在巍峨的山峰中，人類不斷的試圖向更高，更強，更美的境界挑戰，結果我們創造了藝術也創造了毀滅，我們對于自身價值的執著甚至超過了我們對于生命的敬畏。 我們要問自己是否值得。 縱觀整個人類歷史，在這條綿延的河床里，有三件事總是在不斷的上演，它們是對權力的窺伺，對榮譽的渴望，以及對愛的索取。 從所羅門王的宮殿，到垓下的營帳，從溫泉關，到揚子江，從大馬士革，到汴梁，人類不斷的前進也不斷的傾軋彼此，不知困倦。 從某種角度來說，人類這種有機生命，只要讓他們一日兩餐，佐以飲水，就可以活得很久，很多人覺得不努力便活不下去，其實只是覺得活得不如意。 如果我們是沒有欲望的東西，那么我們就不需要努力。 如果我們只是想活著，其實并不難。 公元前218年，韓人張良在博浪沙的朔風里站了很久，他的袍子吃飽了風，烈烈舒卷，目之所及，便有一隊車馬鼎沸，黑旗黑幡，年輕人抬手，身旁力士拋錐。 在鐵錐飛出的幾秒之內，韓人張良想得是光復母國，他小半生的努力，都在于這一錐之中，鐵錐劃出了兇歹的弧線。 而在同一時刻，幾千公里外，來自迦太基的軍馬跨越了阿爾卑斯山，鐵蹄踏上意大利的沃土，這些人在齊腰的污水里行軍了四天三夜，出現在意大利北部的波河平原，羅馬人為此大驚失色，一年以后，迦太基人在奧菲達斯河畔殺死了七萬個羅馬人，只有三百七十個幸存者。 在漢尼拔踏上意大利半島的那一刻，羅馬城近在咫尺，萬城之城的榮光如若女子敞懷，而四十年前同樣有另一個秦人在長平坑殺了四十萬趙人，在韓人張良刺秦失敗的十年之后，又有一個叫項羽的男人在巨鹿親手將二十萬秦人送進了地府，當那些降卒墜入大坑，他們不會知道，同一時間，羅馬人捉住了哈斯朱拔的信使，葬送迦太基的梅托羅戰役在歷史中拉開序幕。 我想到一名在巨鹿原策馬的騎兵，誓殺秦人，光復大楚，身邊是飛馳羽箭，腳下是齊高荒草，天地倒懸之間，我們將視線拉向千百公里之外，在元老院的陰影中躑躅焦慮的西庇歐，他剛得到消息，迦太基人哈斯朱拔已經自利比亞東北部進入高盧。 截取歷史的某一個片段，我們可以發現人類的歷史就是一部血腥的畫卷，盾牌下的士兵與元老院的執政官本質上是同一種生物，盡管理由各異，但他們所求的東西幾乎差不多。 而讓我們感慨的是這些人原本可以老老實實的待在家里，就像我們中一些人說的，賞月吃茶，也是一種快意。 但是為什么人類這種東西總是選擇一種辛苦甚至慘烈的方式來圓滿自己的一生。 總體來說，如果我是龍或者神祗這樣非人的東西，我一定會覺得人類是一種比較可悲的動物，就像我們看螞蟻一年四季不停的忙碌卻沒有任何意義，在所有的科幻小說中人類最終進化成量子一樣的生物，他們在群星璀璨的宇宙中永生，洞悉一切。 但這樣是不是就好了。 這樣是不是在說，我們所有出于欲望的努力都不值得。 我不這么認為。 這讓我又想說一個有關巨龍的故事，這與Nealdie的答案異曲同工。 勇者卡爾來到老龍的洞穴，他說他要救下公主，老龍打斷了他的話，張開嘴，在后槽牙的縫隙里塞滿了女人的尸塊兒。 老龍問你為何要殺我。 卡爾說我愛著公主，老龍說公主已經死了，而我無限的智慧告訴我，你的同伴坦米爾小姐深深愛著你，你可以回去與她成親，生兒育女，你會發現你苦練多年的劍術毫無意義。 “可悲嗎？我要聽實話。”老龍淡淡的問卡爾。 “我恨你。” 勇者卡爾沮喪的離開了龍穴，十年之后，男爵卡爾帶著大陸最優秀的黑袍法師與最英俊的精靈弓手再次試圖殺死巨龍。 “你為什么殺我。” 卡爾說他為了成為大陸第一的英雄，盡管已經迎娶了坦米爾小姐也生下來可愛的子女，但是他希望獲得更大的榮譽。 老龍當著男爵卡爾的面搗碎了法師與精靈的頭骨，那些紅的是血，粉的是腦漿，老龍說卡爾，你現在可以回去抱著你的兒女，下一整個下午的跳棋，而不是死在這，你會發現其實不需要這么努力，你千辛萬苦找來的這兩位幫手并不能讓你過得更好。 “可悲嗎？” “你讓我覺得一切都是在浪費時間。” 男爵卡爾痛苦的離開龍穴，他感到身后廣闊的龍穴像是個無盡的深淵，在里面住著一只懂人心的魔鬼。 又十年之后，國王卡爾帶著大陸過半的軍隊包圍了老龍。 “你為什么殺我。” 卡爾說你活著一天，就是對他統治的威脅，老龍嘆了一口氣說我感到你的子女正在為奪嫡而絞盡腦汁，坦米爾小姐在深宮中整日哭泣，你現在已經位及人皇，卻還是不放心一頭垂老的龍類，老龍輕輕的呼出一個火球，燒死了卡爾的軍隊。 “可悲嗎？”老龍面對成堆燃燒的尸體，面不改色。 “這是我的軍隊！他媽的，你毀了我！” “回去吧，卡爾，你根本不誠實。” 最后的十年，卡爾衣衫襤褸的來到老龍面前，他的皇位被兒子奪去，詐死出逃，他的妻子被蠻人的毒藥活活逼死，此刻他提著當年的寶劍，卷土重來，他說老龍，我要殺了你。 “你為什么殺我。” “我要你的頭，再次成為傳說的勇者，我要我的人民擁戴我，奪回我的王位。” “卡爾，三十年前你還是勇者的時候，如果不進入我的龍穴，你本可以活得很快樂。” “三十年時光讓我從一名小卒變成了帝國的皇帝，我得到了愛人也失去了愛人，我與我的孩子們在午后的陽光下嬉戲，最終又要與他們在雪原上兵刃相向。” “可悲嗎？”老龍平靜的發問。 “不！精彩極了！” 卡爾盤腿坐下，他笑著說我這一生一點也不后悔。 “所以你是人，而我是龍，我沒有欲望，這次你很誠實。” 老龍俯下身，用山壁的銳石撕開了自己的脖頸，血液澆灌了卡爾的身體，老龍死去了。回答（四）： 今天和女朋友一起聊天，最后的結果是兩人聊著聊著就哭了。 我說：哎，現在準備考研壓力好大啊，我基礎也不好，晚上都睡不著，一睜眼睛滿腦子都是書。 女朋友摸摸我的頭，算是安慰，問了一句：你想考去哪里啊？ “我想去北京讀書，家里還算供的起，讀書也就這幾年，以后在也沒有機會了。” “哦，那我也不考研，那我們是不是就要分開了？” “……，應該不會吧，異地我也能堅持！你過兩天想怎么過生日？” “過生日隨便啦，無所謂的。你的規劃里沒有我嗎？” “當然有了！我讀完書就回來，時間不會長的。” 這時候她已經淚花隱現，我也只能沉默，眼睛里酸酸的。 其實我們都明白，如果想要有還算不錯的生活，努力讀書，獲得高學歷，其實是唯一的出路，別無選擇。 有過畢業就分開，的朋友可能會感受我和她為什么會哭的原因。 真的是太無奈了，很多像我們這樣來自小地方的普通人家的孩子，天賦不足，家境不夠。和少爺們分享這個世界的唯一指望就是靠著與生俱來的勤奮和努力，多獲取一些廉價的社會資源。 今天，當所謂名為“現實”的壓力第一次碾壓過來，我能做的實在是太少了。 這就是我要努力的原因：為了能和所愛的人在一起。 去背單詞了。回答（五）： 小時候家里窮，是真的很窮。 我排行老四，有三個姐姐，現在和別人說起這件事別人的反應幾乎全是：哇！你小時候一定幸福死了。我只能苦笑，彼時家庭的貧困根本支撐不起任何“小少爺”式的特權。 從我有記憶開始，家中永遠會有不同的陌生人來，幼時的我剛開始很喜歡家里來人，因為那也許意味著至少有幾個菜招待他們，而等他們走后，我和姐姐們會貪婪地對著那幾個所剩無幾的盤子垂涎欲滴，那大概是最幸福的時刻了。然而，很多次以后，他們無數次在飯桌上大聲地類似訓斥的對爸爸媽媽而爸爸媽媽——我最愛的人只能像做錯了事的孩子一樣跟著賠禮說好話以后，我開始慢慢地意識到，他們的到來也許并非友善……我再大一點以后，知道了他們有個共同的名字：討債者。我開始害怕這些人，我開始害怕爸爸媽媽和別人大聲講話，我開始害怕任何一個來我家的陌生人，我開始害怕任何情況下家里人和外人有矛盾而吵架和打架。這種害怕讓幼時的我做了很多別人看來毫無骨氣的事情。當再一次有討債者來家里的時候，每當他們和爸爸大聲吵起來，我會嚇得發抖，然后哭著跪在那些人跟前，抱著他們的腿，哭著求他們不要難為爸爸媽媽，姐姐看我哭也會一起跟著哭，于是整個屋子里就是孩子們的哭聲。事情過后，幼小的我會為此而覺得羞恥，可是沒有辦法，我害怕，真的害怕。有一次，我還是渾身發抖哭著跪在一個中年人面前，他一腳蹬開了我……爸爸和他打了起來，我哭得更兇，那個中年人沒占到便宜，丟下幾句狠話離開了，父親回來抱起我，我看到了他的眼睛。我這輩子都不會忘了那一刻，那是怎樣的一種眼神，里面布滿了血絲和淚水，我以為那個人把爸爸打哭了，于是我伸出手替爸爸擦眼睛，那一刻，我的爸爸，四十出頭的中年男人，抱著我，他的最小的孩子，嚎啕大哭。 很多年以后，我漸漸能聽出來那段哭聲里有多少對生活的無奈，對自己無能的自責，對孩子的愧疚。 也因為貧窮，媽媽不得不拋下我們自己去南京打工賺錢，說是打工，其實就是撿破爛，每天背著蛇皮袋子走幾十公里路，在城市的各個垃圾堆里翻尋塑料瓶易拉罐硬紙板等等。媽媽暈車，所以每次坐長途汽車對她而言都像是到鬼門關走了一趟那樣難受，但是她還是每兩個月都會回來一次，她太想孩子們了啊！每次她回來，會開心的把我抱在腿上，用她的臉貼著我的臉，久久不愿分開，恨不得能疼到心里去。 前些日子寒假回家，去小姨家串門和小姨聊起媽媽，小姨說有一年夏天媽媽從南京剛回來，小姨看到她滿臉都是小紅點，焦急地問她怎么了臉上起的什么，媽媽說哪里是起的什么，是蚊子咬的……我聽到這里就哭了，媽媽沒上過一天學，她一輩子都在那個村莊里，生兒育女，生活的困苦剝奪了她所有作為女人的哪怕一點點自私，全部都給了孩子們，為了我們幾個孩子自己吃了那么那么多的苦，直到她因病去世，那一年，我15歲。 我今年23歲，大學畢業，在飛行學院學飛。當年那個膽小怕事的小屁孩現在也是別人眼中的天之驕子了。我身邊的人有家里是中石油的，有民航局的，還有省級官員的孩子。雖然這一刻，我們坐在同一間教室里上課，但是我很清楚我們之間有著多么巨大的鴻溝。 我寫下這些，不是為了向誰訴說我的苦難，我家庭的苦難，而只是想說，朋友，當你們能夠坐在星巴克里點杯咖啡打開Macbook刷知乎，思考“人為什么努力”這樣的問題時有無數個像我一樣出身的孩子在拼命，不因為什么，只因為我們沒有選擇，我們不想過得心驚膽戰，不想讓我的孩子像我一樣經歷那些，不想讓我的孩子因為貧困而自卑，不想讓我的孩子在15歲的時候就去想20、30歲才應該想的事。 謝霆鋒在Lucas過周歲生日的時候說過一句話： I fight,so you don't have to. 我想，這也是我努力的原因。回答（六）： 因為很好玩。 因為人生毫無意義，再不有趣一點，還干嘛啊。 有人曾跟我說， Life becomes a lot more fun when you know that it is meaningless. Everyone is going to die, so anyone who enjoys their life has just had an extra treat. It is just a big bonus. 就是這樣的。根本沒那么苦大仇深，甚至也沒那么多適者生存。 僅僅就是人生苦短，我需要一些完成目標的欣喜若狂的時刻，我需要一些超越我鄙視的人時的爽感，我需要跟喜歡的人一起實現夢想時的相擁而泣，我想要吃好吃的玩得開心以及尊重自己內心想法使其不致湮滅而不用擔心太多別人眼色或是錢的問題。 而所謂努力，就是這樣有時全靠熱情，有時全靠堅持，有時只是憋著一口氣的，去追求這些人生的附加值的過程。回答（七）： 為了我們內心的那份驕傲。 和同事在夜晚的飛機上，俯瞰燈火闌珊綿延不絕的城市，兩個人感嘆，這才是我們施展抱負的地方。 世界太大，我們都很渺小，然而我們的追求卻大的漫無邊際。而這，本質來說，都不過是為了一種可能性。如果未來已經安排好，已經知道自己會做成什么樣而且只能做成什么樣，那該是多么痛苦的事。我們都無法預測自己的未來，甚至很多時候并不能掌控，但正是這樣向前才有樂趣。 每個人一生的終點都一樣，然而路上的風景卻截然不同。努力的大道上，風景太美了。當你看到自己在前進，哪怕只是一點點，那種內心的愉悅無以言表。這種進步未必是物質和功利化的。 我周圍的很多人都出身貧寒，毫不起眼的普普通通著，粗俗的說是屌絲，然而內心并不屌絲。我們都有一顆驕傲的內心。努力，正是為了不辜負這份驕傲。 也有一些朋友就是富二代，卻并不滿足于家庭的積累，一直努力，證明自己。他們的內心同樣有著一份驕傲。 努力是有代價的，放棄一些安逸，放棄一些小樂趣，只為了尋找更大的樂趣。有劇本的生活總是單調，自己本色演出才是精彩。努力，就是因為你原本就是不甘寂寞的人。時光不再，寂寞難耐，只得努力。 努力的時間長了，努力就成為一種習慣，一種本能。回答（八）： 說下發生在我身上的事情。 一，初中的時候，我每天不認真學習，玩兒啊樂啊嗨啊。初二的時候有個女生暗戀我們班的一個男生，她借給這男生錢人家不還她，她就到我這里大聲說：“xxx你怎么還不還我錢呀，超討厭呢，”我當年是個一身正氣的妹子啊，瞬間怒發沖冠，憤怒的站起來把手邊的一本書砸在了那男生身上，罵他你為啥借錢不還blablabla,誰知道這男生過來把我打了一頓（⊙o⊙）掐著我的脖子打了我的臉一拳。你們能想象那種感覺嗎？我爸都沒那么打過我，是臉。 結果后來老師叫我們去辦公室，物理老師是那個男生的表姐，老師就各種說我，說我惹事不像個女孩子，總之就是我被罵的很慘。后來，那個男生伙同他的同僚們，在我們班宣傳說我墮胎，陪睡。那個時候我只是一枚純情少女啊！！初二啊連初戀都還沒發生好嗎！！那一刻我突然醒悟了，我決定這輩子都不要見到這種人。所以我奮斗奮斗，從初二下開始努力學習。最后，我變成了一匹黑黑黑黑黑的黑馬，考上了省最好的高中，當時中考成績是我們學校的前十名。而那個男生和那個女生，都落榜了。 二，上了全省最好的高中，周圍同學素質高多了，不是富二代就是官二代，要么就是聰明的一休二休三休而我呢？我又開始玩兒啊樂啊嗨啊——成績變成全校1000多名，一個年級總共也就1200名同學吧。又是高二的時候，那個時候住宿，宿管老師沖我們大吼大叫，青春期的我一發怒就跟她吵起來了。結果被叫家長，那個老師對著我爸我媽說：“你們的人生多么失敗啊，教育出來這么個女兒。女兒的錯就是因為你們的家教不好。”我爸我媽低著頭，一句話不說。好歹我老爸，那是也是處級干部了，被一個宿管老師這么罵，哦對，我還被記大過了T_T看到因為我的錯誤，導致爸媽受到侮辱，我決定要離開這種討厭的老師，證明自己。 那個學期是高二上，期末考試的時候，我從我們班倒數第五考到了正數第十，一直努力到高三。一模的時候英語和數學是全市第一，總成績全市第二。 本以為輕松能上清北復交，可是高考那兩天，我卻失眠了，兩天一小時都沒睡。高考成績出來了，我的文綜只有150分，幸好語數外非常高。當然啦——我這種每天樂呵呵的性格也沒放在心上，開心的去了國內top10的一所學校。 三，大三大家都保研了，我成績也能保研。和我一個宿舍，原本關系很好的一個姑娘成績比我差一些。為了她自己能保上研究森而把我擠下去，她開始偷我的筆記扔掉。悄悄勾搭師兄要考試秘籍等等，還有一些更加幼稚的行為我就不說了——以免成為教材哈。我也不是省油的燈啊，我頻繁的出入圖書館，看書，思考，最后我保送去了top2,她當然也不差啦，保送了本校。 四，讀研以后，我認識了我生命中的第一位男神。其實他就是我高中的一位師兄。只是人家本科就是top2,當年我沒能早遇到啊——開始時我很害羞，也有些自卑。因為男神長得帥又有頭腦，對我簡直是無敵的吸引力啊！他媽媽是大學教授，爸爸開著一家律師事務所，他的工作也好…當時懷著一點點自卑情緒的我，把對男神的崇拜化為動力，決定要讓自己優秀起來！（www.lz13.cn）我考了各種證，參加各種活動，交朋友，出去玩，實習，彈鋼琴，跳舞，什么都玩兒了玩兒。后來男神主動來和我說他喜歡我哩#^_^#中間很多事就不講了。 現在的我捏，已經畢業很久啦！和我滴男神過著忙碌又快樂的生活。男神在投行，我在咨詢公司，我們兩個一年的收入剛夠七位數字。身在北上廣，雖然這點兒錢還是買房無望，但是生活條件還算不錯啦。 再說回來我的那些同學們呢，初中那個女生很早就懷孕結婚了，請注意順序，是先懷孕后結婚的。那個男生開了一家那種私人的旅館，估計是不要身份證的那種…我也是聽別人說的…而我大學的舍友，成為了公務員，日子也不錯的 講了這四個故事，我只能說：努力改變命運！！ 富蘭克林說過：“唯有痛苦才能獲得效益。”科斯特派克說過：“想讓別人愛你？先讓自己變成值得愛的人！” 為什么要努力？讓自己變成值得愛的人。賺別人賺不到的錢，睡別人睡不到的男人，認識別人認識不了的大牛，吃別人吃不起的東西。可是所有的這些卻不是為了和誰賭氣和誰比，因為努力。是為了你自己。 手機黨，邏輯混亂別介意哦！回答（九）： 作為一個懶得要命無所事事的廢柴，最近也一直在思考這個問題。 我想我的答案大概是：為了遇見更好的人。 我上大學之前我從來沒有覺得我的高中很low,即使我發現大學里跟我來自同一個地方的人，除了我之外，都是名校畢業的。直到大一時有一次我手機沒電了拿著一個老鄉的手機刷她的人人，才發現交友圈這個東西切實存在的巨大差異（距）。 我的人人頁面上的初高中同學，還在轉發《女人這樣保養男人才會不離不棄》，還在興高采烈地把自己吃的每一盤菜都拍下來拼成九宮格，而她的同學，不是在po著去尼泊爾做志愿者的照片，就是轉發著一些應用軟件的教程。 說到這里有的知友可能會說我膚淺，用社交網絡去判斷人，但是事實上有對比你就會發現，真的很明顯，雖然她的朋友轉發了也不一定會去做，但是至少他們是有那個心的，知道什么是好的。他們彼此，就是彼此的資源。而我的朋友們，大概由于從小環境所限，即使都有錢，也不會想到去做那些事情。 當然他們有自己選擇生活方式的權利，無意指責，只是你我心里都明白，哪種生活方式對我們更有吸引力。 于是我也開始學著去向我欣賞的生活方式靠攏。 其實這個靠攏的過程花費的時間是很少的，因為畢竟高考讓所有的高中生還是做著差不多的事，差距不大。大學里人就越來越分化了，因為接觸到了新鮮的價值觀（來自優秀的師長或者同齡人），我漸漸變得比以前更完整，然后我在大三通過還不錯的GPA選擇了來臺灣交換，現在在臺灣某風和日麗的大學圖書館打下這段文字，每天都接受著更新鮮的觀念沖擊，感到自己的身體又發出了那種升級之前熱血沸騰的【嗡嗡】聲，和優秀的人的交流，讓我快樂、充實。 而每次寒暑假回家都變成了孤獨的事情，高中的朋友們，基本上都去了省內偏僻市縣的不知名小學校（如有雷同真的沒有抨擊這個【群體】的意思！只是說個人感受！QAQ），高中時還對生活很有想象力很積極的女生，變成了以跟富有的有婦之夫曖昧為榮的女人，而且還是我當時最好的朋友。當然，也有一直沒有放棄努力，想通過考研等各種方式跳出來的，那不在話題范疇，暫且不提。 總之我想說的是，在大多數時候，努力可能不會有很實質的回報（月薪一定多少多少），但能確定的是，它至少可以將你和同樣努力，同樣想變得更好的人聯結在一起，然后，平凡的生活在一群都想變好的年輕人之下，發生奇妙的化學改變。回答（十）： 這世界上有一個魔咒，只要有人對你說出這四個字，你就能中邪般地日日夜夜讀書求學、玩命爬上職業的高峰、咬咬牙抗下所有困難。這四個字就是——來都來了。 當然你也可以說你是不想來的，偏父母把你生下來了。可來都來了，不努力一點，不就枉費了來人世間走這一遭了嗎？回答（十一）： 什么我要努力？ 我也問過我這個問題。我家沒什么錢，但我是獨子，我以后可以繼承的不止一套房子。我為什么要努力？ 因為我對這個世界有欲望。 因為別人的精彩人生我見過，我不希望它只是我心里的一個夢，別人的故事講給你聽，味同嚼蠟，我要自己一一來過。 因為很多的地方風景極美，我聽人說過，見過照片，卻沒去過，我要親自去看看。 因為這個世界上有很多好吃的，我是個吃貨，我不想對著宣傳圖片流口水，我要親自品嘗。 因為人生很長，身不由己的時候很多，我要達成我的愿望，滿足我的欲望，阻礙很多，很多時候是戴著鐐銬起舞，我不努力，只會困死在別人的意志里，不論社會還是父母。 因為在很久，說長卻也不長的以后，你我都會垂垂老矣，我希望我的人生過的精彩有趣，有很多值得回味講述的事跡供我得瑟。 是的，我還有那么點的驕傲傲嬌又自戀。 這些，需要錢，需要閱歷，需要能力，需要時間。 我只有時間，我需要用努力把我的時間變成閱歷，能力，錢。 什么是努力？ 你愛美食，不妨去專門學一下廚師，研習一下菜譜。 你愛潛水，不妨去考個證書。 你愛攝影，了解一下如何盡量專業。 一句話，把你的職業做透，選幾個愛好，盡量做專業。 這就是努力。 努力是為你人生的主線上多觸發幾個副本，誰知道推開的門背后是天使還是魔鬼，這都無所謂，重要的是，多了許多可能性。 我為什么要努力？不然怎么能過的精彩一些？回答（十二）： 誰說人生必須要努力呀？ 你不想努力就不努力，但是你不努力，你也要承擔不努力的后果。 人生在你的手中，你自己把握，努力不努力都是你自己的人生。回答（十三）： 這個世界99%的人在玩一個叫“往上爬”的游戲。 游戲規則是這樣的：你可以選三個道具，借由這三個道具往上爬。 這三個道具，有的人有0個，有的人有1個，有的人有2個，有的人有3個。 有的人終其一輩子拿到3個道具，爬上最頂端； 有的人一輩子拿到0個，默默死去； 還有的薄周姓人士拿到3個，爬到頂峰，又一夜失去。 道具一是個人的體力、智力、藝術創造力和管理能力； 道具二是個人占有的資源，如存款，房產，股份； 道具三是社會關系，包含血緣、地緣、同學和業緣。 人與人之間差距是由這三個不同道具造成。三個道具占有多少決定能爬多高。回答（十四）： 首先我想套用紙牌屋木下君的兩句讓人印象最深的話：hunt or be hunted / Ruthless pragmatic. 在我看來這是一個人對成功渴望到至深時的肺腑之言；人這一生，作出ruthless pragmatic的努力才能不被hunt. 我有幸出生在一個優于多數普通人的家庭，可離上層社會卻也很有些遠。不奮斗不努力只會把父輩提供的良好基礎白白浪費，也許自己這一生能過上物質上安逸享樂的日子，可精神上呢？下一代呢？若是最終混的比農村出來的父輩還差真的能讓我羞愧死。 眾所周知中國社會的階級流動性正在慢慢減小，我要是不努力，不僅我會被上層踩在腳下，很有可能的是我的后代也會如此。也許有人會說平凡的人生普通的人生也很愜意，不存在be hunted的概念；可你若是站在我的出發點，走過我所走過的路，這種平凡真的就是投降于階級、妥協于人生的hunted. 最近網絡上有句流行的話是：我們這么努力，也不過是為了成為一個普通人。這句話對于中產及偏上家庭的出身的人來說，應為：我們這么努力，就是為了成為一個人上人。 努力就是為了通往更上層的階級， so that you are not hunted. 努力就是為了通往最上層的階級， so that you may hunt.回答（十五）： 安于現狀、享受安逸，貌似是舒服的，那為什么要努力呢？ 其實并不是這樣，真正能接受不努力，能源于內心地找到安寧，是極難做到的，能做到的人絕非懶惰之徒，而是普通人無法達到的高境界之人。 絕大多數自以為安于現狀、享受安逸的人，只不過是背負著內心不安和心理包袱不說出來或是盡量不去想，或假裝安逸，或給自己找理由逃避。當你看到還有那么多好東西的你沒有，還有那么多人過的比你好，還有那么多人做了了不起的事情的時候，你是不可能心如止水的，只不過你使用了各種內在或外在的辦法使自己獲得虛假平靜罷了。 “我沒有努力過”這句話就像個小傷口，埋在心底，即便你找了一萬種方法安撫、麻醉、放松、搪塞或是欺騙自己，這個小傷口永遠是vulnerable的，要么在某一天裂開滴血，要么你的一生都只能靠欺騙自己才能獲得虛假的安寧。 其實，努力是解決自己這個心結最容易的道路。回答（十六）： 還記得那個釣魚人么，每天他就釣幾條魚回家，第二天又來河邊，日復一日。然后就有個聰明人看見來，就十分著急地跑到他身邊說，你個大傻冒，這河里的魚這么容易上鉤，你可以多釣點啊，可以拿去賣，賺錢，然后開個釣魚公司，最后成為世界首富啊！！ 釣魚人呵呵之后，收起自己的魚鉤回家。 就是說，假如某人對當下的生活已經知足，那多余的付出即使意味著更高回報，能讓他有更優越的生活，那他還有必要努力么？ 于是，就有了陶淵明這樣的人跑去看山，種田…… 就有了梭羅這樣的人，在瓦爾登湖里劃船，在湖邊蓋房子…… 而他們就真的沒有努力么？ 樓主的問題里，默許了人必須要努力這一事實，因為在主流價值觀里，我們從小就被人鼓勵，加油，教誨，甚至常常還沒有搞清楚狀況，就已經開啟了拼命三郎模式（如中考，高考，考研，還有那爽歪歪的公務員考試）。 但什么是努力？是在工地上搬磚？還是在自習室里背單詞（我絕對沒有黑頂樓的意思）？是在公司里加班到午夜？還是在國外餐廳里刷盤子賺點生活費？ 如果說人的一生是一條路，我們前方總有各種各樣風景，有的人沒走多遠呢，就歇了，他說我累了，而且這里的風景不錯啊，干嘛還那么辛苦地趕路呢？有的人，即使把許多人遠遠地甩在了背后，他依然馬不停蹄地向前，他或許到了一個地方會停下來看看，又或許，他只是陶醉于趕路的這種感覺，陶醉于別人艷羨的目光，都來不及欣賞風景，又撲向下一個目的地。 人的這一生并不一定要努力。人需要對當下的資源有個判斷，是否能夠支撐起自己的到達目的地。因為失敗帶走的不僅僅是上一個風景，還有你的一段生命。 倘若一定要出發，請記得享受當下的風景——對這個世界，永不失去感知。 因為這樣活著的話，比較有趣。回答（十七）： 看著這么群星璀璨的答案，他們被點贊的數量這么多。我相信他們一定是得到了大多數人的贊同。 然而，我想得更多的是，得到大多數贊同的答案，并一定是真正的對大家很有用的答案，大家點贊只不過是他們列舉的事例擊中了大家情感上的軟肋，從而讓每個人感同身受眾生在命運面前奔走的無奈，以此來表明自己對他人在生活的掙扎奮斗的鼓勵。 我無意在眾多的事例中在添加一份悲情，讓我給大家講一個小故事吧。 讓我們從《戀愛的犀牛》的話劇說起。 什么東西能讓我確定我還是我？什么東西讓我確定我還活著？——這已經不是愛不愛的問題，而是一種的較量，不是我的她的較量，而是我和所有一切的較量。我曾經一事無成這并不重要，但是 這一次我認了輸，我低頭耷腦地順從了，我就將永遠對生活妥協下去，做個你們眼中的正常人，從生活中攫取一點簡單易得的東西，在陰影下茍且作樂，這些對我毫無意義，我寧愿什么也不要。 —— 馬路 《戀愛的犀牛》 當年我還懷揣少年的理想到處游蕩的時候，還并不懂愛情，那時候我可以徹夜的在東北的迷茫的雪地里無盡的游蕩，也可以放肆的在悵惘的草坪徹夜狂歡，我偶爾還在夜幕濃重的夜晚中，打開破舊 電腦，帶上那廉價而破舊的耳機，為自己瘋狂的下載18+的種子。 不過，那已經是多年前了，那時候，我還不懂愛情。 在一個夜晚中，我打開一個網頁，彈出戀愛的犀牛的種子，我當時在想兩只犀牛有什么好看的，還不如兩只蝴蝶來得更粗獷和蕩人心魄些。我隨意點擊下載下來，把它當成垃圾一般的放在我的E盤中。從來不想到我有一天會 打開它。 打開它已經是半年后百無聊賴的一天。因為我突發奇想，想知道這兩個犀牛究竟在發情期能做成怎么樣舉動。 在優酷上下載的劣質種子，自然視頻的畫質是粗糙讓人很難受。但是當我看到一個叫段龍的人，我突然發現這貨有些眼熟，對的，段奕宏，當年叫做段龍。 你們猜的不錯，兄弟，你們贏了，這的確是講述一只努力的公犀牛如何贏得母犀牛芳心的過程，在這個過程中他們完成的XXOO,生物的傳宗接代的進化本應到此終止，每個生物的愛情難道不都是以雄性的生殖器噴出自己那骯臟而純潔的愛情為結局的么。然而，這頭愚蠢而努力的公犀牛無疑讓我們失望了。 如果說在愛情的世界里，有什么能讓人更絕望，那就是三人行，必有所傷。這已是一條亙古不變的規律。你愛我，而我，卻愛著他。然而他愛著另外的人。 那一天，當近似的如同犀牛一般的馬路在一望無際的大街上遇到明明、這個在馬路上旁若無人哭泣的帶著清香味濕乎乎的女孩，他不知道，自己將從此陷入一場無望的愛情里。 沒有人懂得，那一刻，一朵叫做初戀的花，在這個桀驁不馴的公犀牛的心中悄然綻放。 勃拉姆斯是一個卑微的動物園飼養員，沒有讀過多少書，他和牙刷等一起是這個城市底層最卑微的階層。然而他有著像氣流一般敏感的氣質，. 而在那個時候，明明是一個打印店的打印員，她是滿大街美女里面，讓馬路感覺到柔軟的，干凈的，天空一樣的，最純潔的明明。她當時正在哭，渾身有一種濕漉漉的清香味。 馬路長期在動物園中與犀牛長期為伴的環境讓他鮮有機會接觸那些可愛而柔弱，純潔的人，尤其是讓明明這樣的可愛的女孩，在他的眼里，單純、柔軟、純潔與美麗光環于一身的明明，像水墨畫里的一抹嫣紅，鮮明的讓人觸目驚心。明明正在戀愛的季節中，她愛著另外一個高富帥，他叫陳飛。 記憶很深刻，絕望的明明在無法接受陳飛不愛他的這個事實后，她在生日之夜送給這個絕望的公犀牛馬路一份偉大的禮物——XXOO.這個被愛灼傷了頭腦的雄性公犀牛聽到這個消息，瘋狂到每個晚上都和明明XXOO,他認為他的愛情來了。 然而，當明明把真相告訴馬路，這是明明的原話： 這個，還是給你吧。【把那天夜里送給馬路的皮夾交到他手里，馬路無法置信地看著，放在鼻子前聞著】那天是陳飛的生日，我等他到深夜他都沒有來，于是我把蛋糕、禮物和我的熱情都給了你。陳飛在他生日的第二天就走了，一個遙遠的國家。我已經在床上想了一個星期，決定不忘掉他！ 明明要去到另外一個國度去找陳飛。 她說，也有很多次我想要放棄了，但是它在我身體的某個地方留下了疼痛的感覺，一想到它會永遠在那兒隱隱作痛，一想到以后我看待一切的目光都會因為那一點疼痛而變得了無生氣，我就怕了，愛他，是我做過的最好的事情。 那一刻，馬路一定恍然若夢。沒有人知道，那個夜晚，在一池喧鬧盛開著的芳菲里，有一朵晚蓮，無奈地將所有的旖旎心事折疊，然后，默默得，他的心熄亡在夜色的盡頭。 你就站在樓梯的拐角，帶著某種清香的味道，有點濕乎乎的，奇怪的氣息，擦身而過的時候，才知道你在哭。事情就在那時候發生了。我怎樣才能讓你明白我如何愛你？我默默忍受，飲泣而眠？我高聲喊叫，聲嘶力竭？我對著鏡子痛罵自己？我沖 進你的辦公室把你推倒在地？我上大學，我讀博士，當一個作家？我為你自暴自棄，從此被人憐憫？我走入精神病院，我愛你愛崩潰了？愛瘋了？還是我在你窗下自殺？明明，告訴我該怎么辦？你是聰明的，靈巧的，伶牙俐齒的，愚不可及的，我心愛的，我的明明…… …… 最后，馬路掏出一把剪刀向自己飼養的犀牛刺去！鮮血噴涌，圖拉發出恐怖的嗥叫！暴怒地向馬路沖去。明明尖聲大叫著。 馬路殺死犀牛，割除犀牛的心臟，對明明說，這是我能給你的最后的東西，圖拉的心，和我自己，你收留他們嗎？ 最后，馬路被警察逮捕了，臨走前，明明對馬路說，你把愛我的詩寫完了，多美啊，真遺憾。 全劇就在那一霎那間，到了尾聲。不知為何，在那無聊而空洞的黑夜中，我竟然淚流滿面，泣不成聲。 我還深深的記得 《戀愛的犀牛》中馬路說的另外一句話。 我知道你跟所有人都合不來，就像我和大仙、牙刷他們，呆在一起不過是出于無聊。現在他們都認定我是個瘋子，不再理我了。你應該像其他的犀牛一樣順從你的命運，你就不會整天這么郁郁寡歡。順從命運竟是這么難嗎？我看大多數人自然而然也就這么做了，只要人家干什么，你也干什么就行了。所以我們都是不受歡迎的，應該使用麻醉槍的。也有很多次我想要放棄了，但是它在我身體的某個地方留下了疼痛的感覺，一想到它會永遠在那兒隱隱作痛，一想到以后我看待一切的目光都會因為那一點疼痛而變得了無生氣，我就怕了。 說句實話，到如今，我并不太知道為什么，人一生需要無盡的努力。我有時也會在無聊的黑夜中想起這許多事情。 我想，或許努力對于我們普通人來說，不是一蔬一飯，但它是一種不死的欲望，是疲憊生活中的英雄夢想。它是我們生命中一抹區別于他人的顏色，從而絕不會將我們淹沒在這無聊而雷同的塵世的大海中。回答（十八）： 人沒有夢想和咸魚有時什麼分別？ 不努力做更好的自己和一串代碼又有什麼區別？ 人生，說到底腦死亡就結束了噢——生命如此神奇，只存在于「現在」如果不努力證明自己存在的意義，那真是辜負了生而為人的神奇之處。 人為何生而為人？ 自我意識由何而來？ 我與他人有何不同？ 生命的本質是什麼？ 什麼樣的狀態才算是活著？ 死去之後意識又去向何方？ 想過了這些，再想想為何要努力？是為了身份、地位、權利、金錢、愛情、繁殖、後代還是 只是為了努力證明自己本身。回答（十九）： 好久不來知乎，打開看到的第一個就是這么煽情的問題和答案，本來沒想回答，但是看到那么的共鳴，我手又癢了。人這一生為什么要努力，如果在以前我會說出一大堆的道理和理由去騙自己，但現在我會想一想再說，而且這是我內心的想法，我現在的階段正是大家說的20+出頭的時候，網上描述的大多數一幅吊兒郎當的樣子，去年大學畢業，一個苦逼的211學校，剛剛度過了自己的實習期，在某國企上班，上個月25號是我發工資的日子，拿到了轉正后的第一筆錢，在多數人看來并不多，5000多一點，但對一個剛畢業的學生來說起碼對我不算少了（我在北方的一個海濱城市，消費不低，也沒高的出奇），就是這樣，我還成天想著辭職去南方看看，見識一下外面的世界（LZ所在的單位是一個大集團，如果想留在北方的話這個行業這個集團是最牛的，但如果你辭職的話，集團包括下屬的單位就會把你拉入黑名單，業內的可能已經猜到了，人艱不拆啊——），在這里一是感覺雖然整天忙，但其實都是瞎忙，學不到什么東西，大家就知道推卸責任，兩個小時的活找領導簽字得簽一天，閑的時候我就自己學點感興趣的東西，算是為以后儲備吧，二是覺得自己年輕，有資本，我一直是個不安分的人，好奇心特別重，不趁現在出去走走看看老了自己肯定后悔，如果我不出去，我可能以為世界就是我看到的這個樣子，我不想在我20幾歲的時候就看到我50多歲時的生活，我想說的是，努力不是誰逼你的，而是發自內心的，我想給自己一個更美好的人生，一個后悔少一點，回憶多一點，一個自己內心渴望的生活，我不想走人們給我設計好的路線，我想自己活一回，所以我努力，給自己一個交代。回答（二十）： 這個問題說來有點大，有點空，但真實在，有緣人自然能懂。 人生來本不會努力。 努力是因為內心沒有得到安寧。 1.你很窮，但有妻又月年幼的孩子，看他們吃不好，穿不好，你是不是會有所自責。這時候你便會暗暗下決心努力賺錢。當你把屎都努出來了，賺了錢給家人買了衣食，你是不是覺的那一刻心里舒服了一些。 努力是因為知恥 2.當你學習不好，覺的讓父母或自己在眾人面前丟臉，而暗下決心，糞發涂墻的時候，就是知恥在作用。當你考了全年級第一名的時候，那眾人贊許的眼光是不是讓你有一種如沐春風的感覺。 努力是因為可以預期的回報 3.窮困潦倒的生活，越發的不甘心，想來還是做點生意吧。從張三那進貨大石頭，運到李四那里一天可以賺1000塊錢，就這樣你可以保持起早貪黑的作業過每天疲星戴月的生活，但你卻也很享受晚上回來啪啪數錢的快樂。 努力是因為悟 懶惰相對努力只是兩種度過生命的方式，只在于怎么想，覺的想干什么，就干點什么，干完了，覺的還能干的更好一點，那就干的更好一點，覺的還能干再好一點，那好吧，繼續做的更好。從外界觀察者的角度你一定會覺的他付出了超常的努力，所以做到了極致的好，但對于他自己來講，因為我想到了，所以我就做了。 無所謂努力，那只是一種生活的方式。回答（二十一）： 努力和不努力都是生活狀態。努力是每天都比昨天做的更好，不努力是安于現狀。努力的話，每天都能看到不同的風景，這就是努力的意義。其實和活著一樣，意義僅僅止于意義。 我比誰都相信努力奮斗的意義 你真的努力過嗎 比別人多努力10%分頁：123
1 一家人坐在葡萄架下。樹葉篩下的月光，像漫溢的蟲鳴一樣柔軟。 母親講故事時，父親從不插嘴。他吧嗒著旱煙，星星在煙鍋里閃呀閃呀的。 母親說：天上有條銀河，河邊的男娃叫牛郎，女娃叫織女，他們本是一家人…… 母親的眼閃呀閃呀的，父親的眼閃呀閃呀的，姐的眼閃呀閃呀的，我的眼也閃呀閃呀的。 我終沒忍住：娘，葡萄啥時才管吃啊？ 2 我堅信，傳說肯定錯了，葡萄架下看不到牛郎織女。并堅信，蘋果樹下才能看見。 小青帶我溜進她家的蘋果園。我騎在樹上，她站在樹下，銀河流在天上。我一仰頭，一個蘋果下肚；一低頭，一個謊言落地。我的肚子都漲了，小青還一臉迷茫。 哥！牛郎織女長啥樣呢？我咋看不見呢？ 我騙她：牛郎像我，織女像她。有緣人才能看見！她扭捏起來，臉紅得像蘋果。 3 姐大了，多了心思。我半大，更貪嘴。葡萄架下，只剩下父母。母親講的故事，只有父親聽了。聽著聽著，我和姐就走了神，沒了蹤影。 姐的心事，與一個男孩有關。我也有心事，每次送信，都想著他們會給我買啥吃。 父母聽到風聲，狠狠打姐一頓，讓她閉門思過。姐問我，是聽父母的話，還是聽愛的召喚。我不懂啥是愛，只懂父母斷了我的食路，所以絕不能聽他們的話！ 姐笑的樣子很美，很陌生。我的肚子很餓，很憤懣。 4 姐偷偷走了。小青跟我說，姐和那個男孩手牽著手，星星般閃呀閃呀地走的。 母親變得沉默寡言，父親不停抽煙。葡萄熟了，落滿一地，我卻沒了胃口。 我和小青坐在廢窯上，看牛郎織女。雨抽噎般斷斷續續。小青說，雨是牛郎織女的眼淚。他們本是夫妻，卻要聽從父母之命……她很羨慕姐，自由得像一顆星。 她問我，會帶她走嗎？我茫然：去哪呀？我送她回家，再見時，發現她的眼閃呀閃呀的。 5 姐終于結婚了，新郎不是那個男孩。姐說，愛永遠都不像看起來那樣，人不是星，不能只閃呀閃呀的。穿著婚紗的姐很耀眼，但在我眼里，卻像一顆隕落的星。 小青是伴娘。恍若一眨眼，她就出落得錯落有致。她悄聲問我：美嗎？我神色凝重：何方妖孽，快還我小青來。她沾沾自喜：哥！我終于在你眼里美了一次。 我忽然發現，她長大了，我長大了，我們間的距離也長大了。 6 高三時，小青到學校找我。她要去南方打工。凌晨的車，我送她去車站。 雨斷斷續續，像我們的話。小青說，哥，天上沒有牛郎織女，人間有。我們看得不是銀河，是我們自己。 銀河很大，我們很遠。 的確，我們就在彼此眼前，卻如同相忘于江湖。 小青到南方后，再也沒回來。我讀書，工作，愈行愈遠，也回不去了。 7 母親打電話說，葡萄又熟了，落滿一地。我嗯一聲，味蕾早已面目全非。 葡萄架下，母親還在講那個傳說，父親還在聽。時光的銀河里，他們的眼閃呀閃呀的。 >>>更多美文：情感日志
俞敏洪：新開始，新機會，新希望 不知不覺，舊的一年已經過去，新的一年又來臨了。時間過得真的很快，小時候我們好想讓時間快點走，這樣我們可以快快長大，像大人一樣自由地行走天下。現在我們好想讓時間停下來，總覺得時間不夠用，總是有太多的事情要做，總是要等到一年結束的時候才知道該做的事情都沒有做。生命總是那么忙亂，回憶起來又常常一片茫然，最后只能以一聲嘆息把舊年送走。 時間本來是沒有頭和尾的，是我們人為地將其劃分成了年、月、日，這不僅僅是為了記憶的方便，更是為了讓我們自己覺察到生命的有始有終和不同階段，否則只有死亡能夠提醒我們生命的終結，那將是多么可怕的一件事情！因為如果時間沒有刻度，就無所謂“新的開端”，而沒有新的開端，就意味著無法拋棄過去。然而，為了讓生活更加美好，我們常常需要拋棄過去，走向未來。也正因為如此，每當舊的一年過去時，我們會覺得如釋重負：不管是錯誤、挫折、失敗，還是成功、成就、收獲，一切都已經是過去式。人類需要新的開始，因為新的開始意味著新生的機會，新的一年意味著的新的希望，新的希望給予我們新的信心，讓我們下定決心把未來的日子過好。 每個人擁有的時間都是一樣的，不管你富有還是貧窮，不管你是城里人還是鄉下人，不管你生活在中國還是生活在其他國家。上帝在這里顯示了他的絕對公平性。我們似乎可以聽到上帝在說：“看，我給你們的時間都是一樣的，但把時間用于何處，是由你們自己來決定的。”在同樣的時間內，有的人碩果累累，有的人卻一事無成。在公平的時間面前，我們用不同的態度來對待時間，就會產生不同的結果。 對于時間的計劃和安排很重要，這就好比跟我們計劃如何花掉手里的一百塊錢：你可以一頓飯把這一百塊錢全部吃光；也可以二十塊錢吃飯，四十塊錢看電影，再花四十塊錢買一本自己喜歡的書；當然，你還可以把這一百塊錢存入銀行，等以后需要的時候再花。（勵志名言 www.lz13.cn）同樣是一百塊錢，不同的花法帶來不同的價值，也體現了每個人不同的生活方式和價值觀。安排時間也是同樣的道理。同樣的一天時間，不同的花法會帶來不同的價值：你可以睡上一天什么也不干，也可以用一天時間來讀一本好書，還可以花一天時間去爬一座山。但時間和金錢也有不一樣的地方：錢可以存起來以后再花，但沒有任何人可以把時間存起來以后再用。用也好不用也好，時間總是按照自己的節奏流走，而流走的時間就永遠不屬于你了。我們常常說時間就是金錢，其實時間遠比金錢珍貴，因為我們永遠都無法用金錢買回流走的時間。 時間花得值不值，就像金錢花得值不值，完全在于個人的感覺：如果我把一百塊錢全花在吃上，覺得很開心，那這一百塊錢花得就值；如果我一天什么也不做，覺得很開心，那這一天的時間就不能算浪費。不過，花時間和花錢一樣，有兩個因素需要考慮。首先，人是有理性的動物，站在今天，需著眼未來。如果一百塊錢是你十天的生活費，那么即使“吃光”它能帶給你巨大的快樂，你也不能這么做，否則十天不到，你就會被餓死；同樣，如果你是一個有追求的人，那么即使無所事事、飽食終日能讓你開心無比，你也不能這么做，因為浪費時間就等于荒廢生命，不學習、不工作只會讓你的生存能力越來越弱，最后同樣被餓死。其次，人是“精神”的動物，不僅僅追求肚子的飽足，還追求精神和心靈的滿足。一百塊錢計劃好了，可以帶來身體和精神的滿足；一天的時間計劃好了，也可以帶來身體和精神的滿足。所以，不管是安排時間還是花費金錢，我們都要滿足三個條件：現在的需求、未來的需求、精神的需求。 合理安排時間的最好方法就是有條理、高效率、從容不迫地做事。我們常常掛在嘴邊的一句話就是：“我趕時間！”就好像時間跑得很快，我們要去拼命追趕它一樣。我們之所以要趕時間，是因為我們生命中有太多的期待和欲望。這不是時間的問題，而是心態的問題。時間本來應該像春天的和風，或者空氣中飄過的一縷花香，需要我們用悠閑的心情認真品味。有了品味的的心情，我們才能利用好時間：專注于創新或研究，廢寢忘食；在草坪上讀書，不知天之將黑；登上山頂看白云飄過，神游天外……所有這些，都是品味時間，而不是趕時間。只有當我們浸泡在時間中，把時間忘掉，才能品嘗到時間的美妙。 新的一年開始了，你準備好品味時間了嗎？閱讀了本文的網友還閱讀下列精彩文章：[俞敏洪新東方十七周年寄語] [俞敏洪：不要低估自己，不要低估別人]分頁：123
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